Kesehatan

5 Manfaat dari Senam Irama Untuk Kesehatan

August 28, 2019

Senam adalah olahraga yang dicintai oleh semua orang, terutama perempuan. Bahkan di beberapa sekolah atau perusahaan, senam menjadi salah satu kegiatan rutin yang dilakukan setiap minggu. Berikut adalah manfaat sebagai berikut:

1. Memperkuat otot-otot

Sebenarnya tidak berbeda dari olahraga lainnya, senam ritmik juga mampu membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lebih fleksibel dan kuat. senam ritmik untuk memperkuat jaringan otot dalam tubuh. otot yang fleksibel dan kuat akan meningkatkan jangkauan gerak tubuh, juga mencegah tubuh kaku dan cedera selama aktivitas berat.

5 Manfaat dari Senam Irama Untuk Kesehatan
5 Manfaat dari Senam Irama Untuk Kesehatan

2. Mengoptimalkan fungsi otak

Salah satu manfaat dari melakukan senam ritmik adalah untuk mengoptimalkan dan menjaga fungsi otak. Manfaat senam ritmik yang satu ini tak lepas dari gerakan senam dan musik yang diklaim efektif dalam menurunkan kadar epinefrin dan kortisol, dua hormon yang menjadi faktor pemicu stres, untuk kemudian diganti dengan antidepresan seperti norepineprin.

3. kerja jantung Sehat

Untuk Anda yang sedang diet, senam ritmik adalah salah satu olahraga yang sangat dianjurkan. Mengapa? Karena ketika Anda melakukan senam ritmik, kalorimu ada banyak dibakar dan seluruh tubuh Anda akan bergerak.

4. Mencegah penyakit

Sama seperti olahraga lainnya, senam ritmik juga merupakan cara untuk mencegah timbulnya penyakit di dalam tubuh. Manfaat senam ritmik adalah menjaga tubuh agar fit, di mana tubuh bugar, tentu saja, lebih ‘tahan’ terhadap penyakit, mulai dari penyakit ringan sampai situasi yang berat, seperti pneumonia, penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes.

5. Mendukung kesehatan tulang

Melakukan senam irama membuat Anda akan membawa berat tubuh Anda sendiri. Tidak langung, itu dilatih kekuatan dan kesehatan tulang selanjutnya mengarah ke kemungkinan rendah bahwa tulang mengalami sejumlah masalah di tulang, seperti osteoporosis.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply