Kesehatan

3 Jenis Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Workout

August 27, 2019

minuman Pascaolahraga harus mengandung protein, karbohidrat, dan natrium. Semua nutrisi yang digunakan baik untuk memperbaiki jaringan otot yang rusak. Berikut di bawah ini adalah minuman yang cocok untuk minum Setelah Workout:

1. Susu coklat juga mengandung Protein

Susu coklat mungkin baik untuk minum pagi sebelum memulai aktivitas. Susu coklat pasti tidak minuman yang Anda temukan setelah meninggalkan gym. Namun, percaya tidak percaya, susu coklat mengandung nutrisi yang mirip dengan protein whey.

3 Jenis Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Workout
3 Jenis Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Workout

Dalam segelas susu cokelat, Anda akan mendapatkan banyak protein, karbohidrat, elektrolit, dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menggantikan ion yang hilang. Dianjurkan untuk minum susu cokelat setelah olahraga. Minum susu cokelat kembali setelah dua jam untuk mempercepat pemulihan.

Cokelat susu lebih mudah diperoleh. Bahkan, harga yang ditawarkan kurang dari minuman protein whey dengan merek terkenal.

2. Jus acar dengan Sodium Elektrolit

Ini mungkin tampak aneh, tapi jus kepercayaan acar bisa membantu Anda mengganti cairan tubuh yang hilang. Ketika Anda berkerigat, tubuh akan mengeluarkan elektrolit. Mineral tubuh yang berasal dari darah yang berfungsi untuk mengalirkan cairan lain di seluruh tubuh.

jus acar mengandung banyak sodium elektrolit yang dapat membantu pemulihan pascaolahraga berat. jenis minuman ini Anda benar-benar dapat membuat sendiri di rumah. Setelah semua, bahan-bahan yang mudah Anda dapatkan. Jika Anda ingin membeli, sekarang ada kemasan siap minum.

3. Jus ceri untuk Pemulihan otot lebih cepat

Bahkan, jus ceri dapat mengurangi peradangan otot karena mengandung antioksidan. Beberapa penelitian juga disebutkan, jus cherry adalah buah yang baik untuk pascaolahraga pemulihan otot. Beberapa pelatihan pribadi juga disarankan untuk minum jus ceri sebelum tidur untuk menciptakan lebih banyak otot siap untuk besok. Selain itu, ceri dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply