4 Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

4 Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

Buah duku atau langsat merupakan tidak benar satu buah khas tropis yang memadai enteng ditemui terhadap sebagian area di Indonesia. Buah duku ini berasal dari anggota barat Asia Tenggara yang terhitung banyak dikenal di Thailand maupun Filipina.

Selain dikarenakan rasanya yang unik, buah duku ini memiliki sederet manfaat kebugaran bagi tubuh. Dilansir dari Livestrong, tersebut sejumlah manfaat kebugaran yang dimiliki oleh buah duku.

4 Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan
4 Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan

1. Vitamin A

Buah duku kaya vitamin, terutama vitamin A, B1 dan B2, dan mineral. Vitamin A adalah group vitamin yang larut dalam lemak yang meliputi retinol dan karotenoid. Karoten yang terkandung dalam buah duku merupakan antioksidan kuat yang mampu menjaga sel dari radikal bebas.

2. Vitamin B

Buah duku mengandung Vitamin B1 atau tiamin yang mampu menolong memecah gula dalam tubuh, menolong pertumbuhan tubuh dan produksi sel darah merah. Sementara itu, riboflavin atau Vitamin B2 yang ditemukan dalam buah duku terhitung mampu menolong tubuh melepaskan kekuatan dari karbohidrat.

3. Serat

100 gram buah duku mengandung lebih dari 2 gram serat. Jumlah tersebut mampu memenuhi 8 hingga 11 % keperluan serat untuk wanita dewasa dan 6 hingga 8 % keperluan serat untuk pria dewasa. Makanan tinggi serat mampu kurangi risiko penyakit jantung dan terhitung menolong menahan sembelit.

4. Antioksidan alami

Buah duku merupakan sumber antioksidan alami. Selain mengandung Vitamin A, buah ini terhitung mengandung polifenol, sejenis antioksidan alami. Sebuah studi yang diterbitkan terhadap th. 2006 terhadap “Food Chemistry” mendapatkan bahwa langsat atau duku memiliki kapabilitas antioksidan yang serupa dengan buah-buahan tropis lain layaknya pisang dan pepaya.

Empat perihal itu lah manfaat kebugaran yang dimiliki oleh buah duku. Mengingat bervariasi manfaatnya, mutlak untuk mengonsumsi buah duku disaat musimnya tiba.

About the author

Leave a Reply